8 целебных эффектов витамина А

Витамин А является жирорастворимым и имеет решающее значение для поддержания хорошего состояния здоровья. Он присутствует в двух формах: ретинол и бета-каротин.

Ретинол представляет собой активную форму витамина А, которая может применяться непосредственно организмом. Бета-каротин добывается из красочных фруктов и овощей и превращается в ретинол в организме для дальнейшего использования.

Витамин А необходим для зрения, кожи, костей и желудочно-кишечного тракта. Роль в организме витамина А неоценима. Рассмотрим только некоторые из них:

1. Улучшение зрения

Витамин А — удивительный жирорастворимый витамин, который нужен для здоровья глаз. Предоставленный витамин снижает риск возрастной дегенерации, катаракты, сухих глаз и ночной слепоты.

Он уменьшает воспаление глаз и предотвращает возникновение глазных инфекций. Кроме того, витамин А необходим для питания роговицы и защиты от повреждений. Также глазам нужен витамин А для получения влаги и смазки.

Витамин А дополнительно улучшает качество зрения в ночное время и помогает вашим глазам приспосабливаться к легким изменениям.

2. Предотвращение старения кожи

Продукты, богатые витаминами А, борются с возрастными изменениями, улучшают состояние кожи и уменьшают преждевременное старение кожи. Он сокращает морщины и уменьшает пигментные пятна, проявляющие в зрелом возрасте, улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Витамин А снижает процесс распада коллагена. Помимо этого, витамин А повышает уровень увлажнения и используется при сухой и тусклой кожи, которая часто появляется во время старения.

Этот полезный для кожи витамин дополнительно помогает в регенерации клеток и восстанавливает старые и поврежденные клетки кожи. Таким образом, витамин А улучшает общий внешний вид кожи.

3. Повышение иммунной функции

Уровень инфекционных недугов является высоким у народов, где потребление витаминов А богатых продуктов является низким. Недостаток витамина А снижает иммунитет и, следовательно, увеличивается вероятность заражения инфекциями.
Присутствие этого витамина стимулирует функцию иммунных клеток и нормальную регенерацию защитного барьера, поэтому сокращается развитие инфекций из-за плохого иммунитета.

Витамин А помогает в борьбе с бактериями, которые вызывают повреждение организма. Он усиливает действие естественных защитных клеток, например, лейкоцитов, которые борются с инфекциями и предотвращают их распространение.

4. Помощь в терапии рака

Витамин А блокирует рост и развитие определенных типов онкологических опухолей, которые вызывают рак легкого, печени, горла, кожи, груди и мочевого пузыря. Это замедляет прогрессирование заболевания, сокращает его распространение и рецидив.

Витамин А активирует иммунные клетки, которые борются с раком, и, таким образом, он контролирует популяцию раковых клеток. Стресс является причиной в появлении и развитии рака. Поскольку витамин А считается сильным антиоксидантом, он снижает нагрузку на организм и борется со стрессом. Стало быть, это предотвращает дальнейшее повреждение здоровых клеток.

5. Лечение проблемной кожи

Исследования показали, что низкий уровень витамина А в организме играет решающую роль в появлении и обострении акне. Потребление достаточного количества витамина А помогает в регенерации поврежденных клеток кожи и стимулирует очищению от мертвых клеток кожи.

Витамин А дополнительно снижает воспаление и предотвращает засорение пор кожным жиром. Он также уменьшает покраснение, боль, пигментные пятна, шрамы, связанные с акне. Витамин А служит барьером и защищает кожу от внешних повреждений. Следовательно, он уменьшает появление новых угрей и способствует плавному обновлению кожи.

6. Улучшение репродуктивности

Потребление витамина А способствует хорошей репродуктивной функции. Он поддерживает эмбриональное развитие.

Витамин А помогает в созревании фолликулов, что, в свою очередь, способствует развитию яйцеклетки, так как если она недостаточно развита, то не будет оплодотворена.
Витамин А дополнительно улучшает качество спермы и секрецию тестостерона, предотвращает бесплодие у мужчин. Интересное исследование показало, что восстановление уровня витамина А быстро устраняет признаки бесплодия.

7. Лечение диареи

Научные исследования показали, что лечение витамином А уменьшает возникновение диареи и уровень смертности из-за нее у детей. В общем, сокращается продолжительность заболевания.

Недостаток витамина А может увеличить срок диареи. Вредные организмы, ответственные за возникновение диареи, могут повредить слизистую оболочку кишечника. Витамин А помогает в ее восстановлении. (8)

8. Другие преимущества для здоровья витамина А

Было обнаружено, что витамин А эффективен при лечении респираторных инфекций и кори у детей. Он способствует росту мышц и восстановлению тканей. Витамин А предотвращает формирование камней в почках и повышает общее состояние здоровья костей.

Противопоказания

Получение витамина А из натуральных источников пищи полезно для общего здоровья, но его избыток в виде добавок и инъекций может иметь определенные негативные последствия для организма, такие как тошнота, боль в суставах, головокружение, плохой аппетит, сухость кожи.